oooi!
hoje estou super feliz. até agora, perdi mais 242 calorias do que ganhei (bem, é um dado falso, porque comi pão e não o contei aí).
Anyway, comecei com programas de exercício. Podem encontrar alguns aqui:
http://www.pro-ana-nation.com/v1/index.php?option=com_content&task=view&id=62&Itemid=16&catid=79
Gosto muito deste website. Tem, também uma calculadora... é assim, põe-se lá o nosso peso e OU o tempo que queremos praticar exercício (ex: 5 minutos) OU as calorias que queremos perder (ex: 110)... depois aparece uma lista de actividades consoante o que pedimos. É um site em inglês. (podem encontrar um link para esta calculadora na barra lateral)
Instalei hoje, também, um programa que faz sensivelmente o mesmo, e traz já uma lista de alimentos e as suas calorias, e uma lista de exercício físico e calorias que perdemos. Podemos manter um "diário" com o que comemos e o exercício que fazemos. Está aqui o link:
http://www.rkauto.com.br/caloria/
Bem, voltando a mim: o dia foi fantástico, controlei-me nos excessos e fiz MUUUITO exercício. Muito mesmo.
No entanto bebi pouca água.
(ah, falando em água. ontem resolvi o meu problema de intestino preso bebendo meio litro de água quase que de uma vez... um tempinho depois deu resultado)
beijoss
Pam
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